运动和饮食的益处与抑郁症的心理治疗相似
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2024-10-18 14:38:27
摘要 一项研究表明，对于世界上最常见的精神疾病之一——抑郁症来说，体育锻炼和良好的营养饮食与心理治疗一样有效。通过运动和适当饮食来治疗抑...
一项研究表明，对于世界上最常见的精神疾病之一——抑郁症来说，体育锻炼和良好的营养饮食与心理治疗一样有效。
通过运动和适当饮食来治疗抑郁症也可能是一种经济有效的治疗方法，抑郁症是全球疾病负担前 25 大原因之一的精神疾病。
这项研究发表在《柳叶刀区域卫生》杂志上，证明饮食和体育锻炼“在心理健康护理方面具有潜力，其效果不亚于心理学家的认知行为疗法(CBT)(一种谈话疗法)。”研究还表明，可以通过在线视频会议远程实现治疗效果，而无需面对面治疗。
这可能对偏远地区的人们有所帮助。
该团队以 2021 年 5 月至 2022 年 4 月期间患有抑郁症的 182 名成年人为研究对象。
参与者被分为两组，通过小组在线视频会议进行为期八周的六次 90 分钟的治疗。一组接受营养师和运动生理学家的生活方式治疗(包括营养和身体活动)，另一组接受心理学家的心理治疗(CBT)。
研究结果显示，两种方法在减轻抑郁症状方面同样有效。
澳大利亚莫纳什大学、詹姆斯库克大学和迪肯大学的研究人员的研究结果显示：“远程生活方式治疗在临床和成本结果方面并不劣于心理治疗。”
研究人员强调，需要在更大规模上重复这项研究，“以增加获得专科医疗专业人员的机会，这些专业人员经过充分的培训和指导，可以以与心理学家相当的成本提供心理保健服务”。
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