妈妈手腱鞘炎 | 如何缓解妈妈们的隐形伤痛 🤕
发布时间：2025-05-07 00:35:41来源：
最近，很多宝妈们都在抱怨自己的手腕又酸又疼，尤其是抱娃、洗碗或者做家务的时候，简直是“痛到不想动”。这就是俗称的“妈妈手腱鞘炎”，也叫狭窄性腱鞘炎。这种病多发于长期重复使用手腕和手指的人群，比如经常抱孩子或做手工活的妈妈们。
对于正在经历“妈妈手腱鞘炎”的你来说，首先要减少手腕的过度使用，尽量避免长时间重复动作。可以尝试用另一只手帮忙分担一些工作，比如抱娃时换手，或者用洗碗机代替手洗。同时，热敷和按摩也能有效缓解疼痛，促进血液循环。如果情况严重，建议及时就医，医生可能会推荐佩戴护腕或者进行局部注射治疗。
记得照顾好自己，别让“妈妈手”成为你的负担哦！💪✨
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