Mnqobi Kunene平衡节日狂欢与健身目标的秘诀
32 岁的 Mnqobi Kunene 正在电视界崭露头角。凭借在《Imbewu》、《How to Manifest a Man》和《Outlaws》等热门剧集中的角色，他迅速成为家喻户晓的人物。
他在 Mzansi Magic 的最新作品《我兄弟的守护者》中扮演了 Khwezi 的角色，一位高贵、精明且坚韧的商人。
虽然库内内可能是演艺界的新人，但他的旅程始于坚实的体育基础。
他在夸祖鲁-纳塔尔省北部的 eMondlo 长大，在 Vryheid Landbou 高中就读期间，他热爱运动，尤其是橄榄球。
回顾他对表演的介绍，库内内回忆道：“整个健身这件事，我不会说它是从那里开始的，但它背后的全部热情是通过户外活动点燃的。
“我过去在田径方面也表现出色——在 100 米和跳高比赛中获得第一名，并打破了高中的跳远记录。我曾经擅长越野赛，然后在我还年轻的时候就开始了橄榄球运动并获得了荣誉。”
结束橄榄球生涯后，库内内意识到保持活跃不仅仅是一种爱好;更是一种爱好。这是他想要追求的激情。
2018年，当他参加《男性健康》杂志封面人物比赛时，他的旅程有了新的意义。
尽管他没有获胜，但他的决心使他进入了前五名。
2019 年，他感觉上天迫使他再次尝试，结果发现自己进入了比赛的前 20 名。
库内内对自己的技艺的奉献是显而易见的，他承认：“我让人们讨厌，要求他们投票给我。你知道那是怎么回事，但我很认真地对待这件事。”
在接下来的几年里，库内内踏上了转型之旅，努力开启他的模特和演艺生涯。
他的愿望始终遭到挫败，因为他被反复告知他“太大”并且“不符合该机构的标准”。
不甘接受失败的他在2018年做出了大胆的决定，搬迁到德班。这一举动让他放弃了在健身房举重，转而选择户外跑步。
事实证明，适应这种新的训练方式是一项具有挑战性的工作，他从 2 公里的适度跑步开始，逐渐增加距离并改进跑步时间。
随着时间的推移，他感到自己的身体耐力和肺活量有所改善，这证明了他的承诺和毅力。
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他进一步突破界限，尝试了海滩跑步，这是一项艰巨的任务，考验着他的意志力。
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尽管日程安排得很满，经常要在凌晨 4.30 起就打电话要求拍摄，但库内内仍然坚定地优先考虑平衡的生活方式。
虽然运动可能并不总是适合他忙碌的日子，但他坚持营养摄入，认识到运动在支持他的整体健康方面发挥着关键作用。
他的早晨从一杯恢复活力的水或一杯强化绿茶开始，为一天的清爽开始定下基调。
“说到我的日常生活，显然如果我必须工作，就像我的日子有时很早开始，我必须早在 4.30 就到片场，那么我显然没有时间锻炼，但在营养方面，我会尝试吃现场所有东西都要非常小心。
“所以早上，我在离开家之前先喝一杯水或绿茶，当我准备好时，我会吃一份水果沙拉和麦片，我试着只吃一份水果沙拉，但我的身体也告诉我，嘿，这还不够。
“两片吐司、炒鸡蛋和培根，但我会把它们保留到早上 10 点左右。
“我尝试吃能够为我提供当天早上所需能量的食物。我尽量不要填饱肚子，因为我知道我还得吃饭。即使我不会把自助餐上的所有东西都端上来，因为套餐非常危险，而且可能会使人体重增加。
“我确实经历过，当我拍摄《法外之徒》时，食物是如此美味，以至于你想拥有一切，但我到了一个需要控制的地步。”
除了注重健身之外，库内内每周三和周四还积极参加接触式橄榄球课程。
他解释说：“我的新陈代谢非常高，我燃烧了很多，我的身体告诉我你需要把前几天燃烧的东西放回去，所以我试图控制它，因为我不想增加体重。”
在喧嚣的演艺圈中，这位演员有一个秘诀可以保持精力充沛并专注于片场：用心饮食和严格控制份量。
“我尽量在 1 点左右吃午餐，一整天我都在片场喝水，大概喝两瓶，”库内内透露。
他选择谨慎对待食物，有意识地倾向于有机水果和蔬菜，而不是加工食品，即使在片场提供一系列诱人的美食时也是如此。
“毫无疑问，每年的这个时候我们都有吃得太多的倾向。我是罪魁祸首，我不会撒谎。”
库内内将偶尔的失误归咎于他的“爱吃甜食”，并补充道：“我有时会告诉自己，我现在想吃什么就吃什么，我会享受的。”
然而，他很快就表明了自己对自我控制和节制的承诺，强调了小份量和谨慎选择的重要性。
“这显然与自我控制和纪律有关。你必须少量多次地进餐，并使用正确的材料。”
关于库内内应对假期的方法，他分享道：“即使在每年的这个时候，即使我可以吃欺骗餐，我也总是从长远的角度来看待它。”
库内内对这场持久的体重管理之战表示同情，他补充道：“说到食物，食物是非常危险的。这是体重增加的开始，大多数人一旦体重增加就很难减掉。”
他承认人们普遍面临着摆脱封锁压力的斗争，这呼应了许多面临类似挑战的人的情绪。
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