在Windows 10系统中，调整屏幕刷新频率可以帮助我们优化显示效果，尤其是在玩游戏或进行高精度工作时。合适的刷新频率不仅能提升视觉体验，还能减少眼部疲劳。接下来，我们将详细介绍如何手动调整屏幕刷新频率。

首先，右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。在这里，你可以看到当前显示器的基本信息，包括分辨率和刷新频率。默认情况下，系统可能会自动选择推荐的刷新频率，但如果你想要手动调整，可以继续以下步骤。

点击“高级显示设置”，在弹出的窗口中找到“显示适配器属性”链接。点击后会打开一个新的窗口，这里就是调整刷新频率的关键所在。在“监视器”选项卡下，你会看到一个名为“屏幕刷新频率”的下拉菜单。通过这个菜单，可以选择不同的刷新频率，比如60Hz、75Hz或更高的值（如144Hz）。

需要注意的是，并非所有显示器都支持高刷新频率，因此在调整之前，请确认你的显示器是否支持你所选的频率。如果选择了不支持的频率，可能会导致黑屏或其他显示问题。因此，在更改刷新频率时要小心操作。

完成设置后，点击“确定”保存更改。此时，你的屏幕刷新频率已经成功调整为新的值。为了确保一切正常，建议重新启动电脑以验证设置是否生效。

通过以上步骤，你可以轻松地调整Windows 10电脑的屏幕刷新频率，从而获得更流畅的画面表现。如果你对显示效果有更高要求，也可以考虑升级硬件设备，比如更换支持更高刷新频率的显示器。

希望这篇指南对你有所帮助！如果还有其他疑问，欢迎随时查阅相关资料或咨询专业人士。