连续睡眠不足免疫力降低 🛌💪
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2025-03-06 03:06:54
摘要 最近工作压力大，每天都熬夜到深夜，白天又需要早起上班，连续几天下来，感觉身体状态越来越差。同事提醒我说，可能是我最近睡眠不足导致的
最近工作压力大，每天都熬夜到深夜，白天又需要早起上班，连续几天下来，感觉身体状态越来越差。同事提醒我说，可能是我最近睡眠不足导致的。果然，有研究表明，连续睡眠不足会导致人体免疫力下降，容易感冒生病。要知道，充足的睡眠不仅能够帮助身体得到休息和恢复，还能促进免疫系统的正常运作，从而提高身体抵抗力。因此，为了保持身体健康，大家一定要注意自己的睡眠质量哦！如果晚上难以入睡，可以试试喝一杯热牛奶或热水，放松心情，营造良好的睡眠环境，保证每天至少7-8小时的睡眠时间。这样不仅能让你第二天精力充沛，还能有效提升你的免疫力，远离疾病的侵扰。
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连续睡眠不足免疫力降低