足三里的准确位置图穴位 | 身体保健小贴士✨
•
2025-03-13 22:59:12
摘要 小腿外侧，胫骨前缘向外一横指（约一寸），距离膝眼下方三寸的位置，就是足三里穴啦！它是人体四大长寿穴之一，经常按摩这个穴位可以增强免...
小腿外侧，胫骨前缘向外一横指（约一寸），距离膝眼下方三寸的位置，就是足三里穴啦！它是人体四大长寿穴之一，经常按摩这个穴位可以增强免疫力、缓解疲劳，还能改善消化系统功能哦～🌟
每天花几分钟按揉足三里，用拇指指腹轻轻按压，顺时针逆时针各旋转按摩20次，能促进血液循环，让身体更有活力！如果感觉酸胀感明显，说明按摩到位了。不过要注意力度适中，避免过度刺激导致皮肤不适。
除了按摩，艾灸也是保养足三里的好方法。点燃艾条后保持一定距离对穴位温和灸5-10分钟，温热的感觉特别舒服，尤其适合秋冬季节养生使用。💡
坚持每天照顾好自己的身体，从简单的小动作开始吧！💪
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
标签：
足三里的准确位置图穴位