耳石症复位后睡觉姿势✨科学助眠指南
发布时间：2025-04-03 20:57:45来源：
最近有朋友问我：“做完耳石症复位手术后，到底该怎么睡？”这个问题很关键！耳石症复位后的正确睡姿直接影响恢复效果哦🧐
首先，术后几天内建议采取半卧位睡觉💤，也就是将头部抬高约30度左右。可以用多个枕头垫高上半身，这样能减少眩晕感，同时促进内耳功能恢复。千万别平躺或趴着睡，这可能会加重病情。
其次，避免侧卧压迫到手术侧耳朵👂，尤其是手术后的前48小时。如果必须翻身，动作一定要缓慢轻柔，给身体足够的时间适应。
最后，保持规律作息，睡前远离电子屏幕📱，听听舒缓音乐🎵，泡个热水脚🫧，这些都能帮助你更快进入梦乡。祝大家早日康复，拥有好眠🌙
耳石症 复位术后 健康睡眠
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