员工餐菜谱周一至周曰 | 健康饮食，一周不重样💪

• 2025-03-19 19:55:55

摘要忙碌的工作日，合理的饮食搭配不仅能提升工作效率，还能让身体充满活力！以下是一份简单又营养均衡的员工餐菜谱，从周一到周日每天都有新花...

忙碌的工作日，合理的饮食搭配不仅能提升工作效率，还能让身体充满活力！以下是一份简单又营养均衡的员工餐菜谱，从周一到周日每天都有新花样，让你吃得开心又健康。

周一：番茄炒蛋🍳+清蒸鱼🐟+青菜豆腐汤🍵

周二：土豆炖牛肉🍲+凉拌黄瓜🥒+紫菜蛋花汤🍜

周三：红烧鸡翅🍗+手撕包菜🥬+冬瓜排骨汤🍲

周四：虾仁炒西兰花🥦+黑椒牛柳🥩+小米粥🍚

周五：酸辣土豆丝🥔+蒜蓉生蚝🐚+海带汤🍵

周六：麻辣香锅🥘+凉拌木耳🍄+玉米排骨汤🌽

周日：烤鸡腿🍗+意面🍝+水果沙拉🍓

这份菜谱不仅色香味俱全，还兼顾了蛋白质、维生素和膳食纤维的摄入，非常适合上班族日常食用。记得多喝水，保持良好的饮食习惯哦！💪✨

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：员工餐菜谱周一至周曰