员工餐菜谱周一至周曰 | 健康饮食，一周不重样💪
发布时间：2025-03-19 19:55:55来源：
忙碌的工作日，合理的饮食搭配不仅能提升工作效率，还能让身体充满活力！以下是一份简单又营养均衡的员工餐菜谱，从周一到周日每天都有新花样，让你吃得开心又健康。
周一：番茄炒蛋🍳+清蒸鱼🐟+青菜豆腐汤🍵
周二：土豆炖牛肉🍲+凉拌黄瓜🥒+紫菜蛋花汤🍜
周三：红烧鸡翅🍗+手撕包菜🥬+冬瓜排骨汤🍲
周四：虾仁炒西兰花🥦+黑椒牛柳🥩+小米粥🍚
周五：酸辣土豆丝🥔+蒜蓉生蚝🐚+海带汤🍵
周六：麻辣香锅🥘+凉拌木耳🍄+玉米排骨汤🌽
周日：烤鸡腿🍗+意面🍝+水果沙拉🍓
这份菜谱不仅色香味俱全，还兼顾了蛋白质、维生素和膳食纤维的摄入，非常适合上班族日常食用。记得多喝水，保持良好的饮食习惯哦！💪✨
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