吃什么养胃又补胃食补 | 🍲7天养胃食谱推荐
发布时间：2025-03-16 09:45:51来源：
忙碌的生活常常让我们忽略肠胃健康，其实通过日常饮食就能轻松养胃！这里为大家准备了一份简单实用的7天养胃食谱，让你吃得安心又健康👇
第一天：小米粥+蒸南瓜 🥣
第二天：山药排骨汤 🥣骨头熬制的清汤搭配软糯的山药，暖心暖胃！
第三天：红枣枸杞茶 🍯红枣和枸杞泡水，每天一杯助消化。
第四天：胡萝卜炖牛肉 🥩胡萝卜富含维生素，牛肉提供优质蛋白。
第五天：紫菜蛋花汤 🌊清淡的汤品最适合肠胃不适的日子。
第六天：莲子百合粥 🍚莲子和百合安神润肺，适合睡前享用。
第七天：蜂蜜柠檬水 🍋饭后一杯，帮助清理肠道。
坚持一周试试看，你会发现胃部状态越来越好！记得细嚼慢咽，少食多餐哦～💪✨
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