【安神茶简单介绍】安神茶是一种以天然草本植物为主要原料制成的饮品，主要功能是帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。它通常不含咖啡因，适合在睡前饮用，有助于放松身心、促进深度睡眠。安神茶的种类繁多，不同配方针对不同的体质和需求，因此选择时需根据个人情况来决定。
以下是对安神茶的简要总结与分类：
| 类别 | 主要成分 | 功效 | 适用人群 |
| 酸枣仁茶 | 酸枣仁、菊花、枸杞 | 安神助眠、养肝明目 | 失眠、易怒、眼睛干涩者 |
| 茯苓茶 | 茯苓、莲子、红枣 | 健脾安神、补气养血 | 脾虚、失眠、疲劳者 |
| 玫瑰花茶 | 玫瑰花、决明子、甘草 | 疏肝解郁、清热降火 | 情绪波动大、压力大的人 |
| 甘麦大枣茶 | 甘草、小麦、大枣 | 养心安神、调和脾胃 | 心悸、失眠、情绪不稳者 |
| 夜交藤茶 | 夜交藤、合欢皮、酸枣仁 | 清热安神、镇静助眠 | 失眠严重、神经衰弱者 |
安神茶虽然天然，但也不宜长期大量饮用，建议在医生或中医师指导下使用。此外，孕妇、儿童及特殊体质人群应谨慎选择。合理搭配饮食与作息，才能更好地发挥安神茶的保健作用。
