迷迭香是一种常见的香草植物，其独特的香气和药用价值使其成为许多人喜爱的饮品材料。迷迭香茶因其清新提神的效果而受到欢迎，但凡事过犹不及，长期或过量饮用迷迭香茶可能会带来一些潜在的副作用。

首先，迷迭香含有丰富的挥发油成分，主要包括迷迭酚等物质。这些成分在适量使用时有助于促进消化、缓解压力和增强记忆力，但如果摄入过多，则可能对胃肠道产生刺激作用，导致腹痛、腹泻等症状。因此，在享受迷迭香茶带来的健康益处的同时，我们也要注意控制饮用量，避免一次性大量饮用。

其次，迷迭香具有一定的兴奋神经的作用，适量饮用可以帮助人们保持清醒状态。然而，对于敏感体质的人来说，过量饮用可能导致失眠、焦虑等不良反应。尤其是临近睡觉时间饮用，更应谨慎对待。

此外，孕妇及哺乳期女性应当特别注意避免过量饮用迷迭香茶。研究表明，过量摄入迷迭香中的某些成分可能影响激素水平，从而对胎儿或婴儿造成不利影响。因此，在这一特殊时期，建议咨询医生后再决定是否继续饮用。

最后，虽然迷迭香茶富含抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老过程，但任何食物或饮品都不能替代均衡饮食所带来的全面营养。为了保证身体健康，我们仍需坚持多样化膳食结构，并结合规律运动来提升整体免疫力。

综上所述，尽管迷迭香茶具有诸多优点，但若不加以节制地过度饮用，则可能出现上述提到的一些副作用。因此，在日常生活中，我们应该根据自身情况合理安排饮用频率与分量，确保既能享受到它的美味又能规避潜在风险。如果出现不适症状，请及时停止饮用并寻求专业医疗建议。