茶多酚的副作用及注意事项 🍵🌿
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2025-03-02 19:05:08
摘要 最近，越来越多的人开始关注健康饮品，其中茶多酚因其抗氧化和防癌的作用而备受推崇。然而，任何事物都有两面性，茶多酚也不例外。 了解其
最近，越来越多的人开始关注健康饮品，其中茶多酚因其抗氧化和防癌的作用而备受推崇。然而，任何事物都有两面性，茶多酚也不例外。 了解其潜在的副作用 对于保持健康至关重要。
首先，过量摄入茶多酚可能导致肠胃不适，如胃痛或腹泻。这是因为茶多酚具有较强的收敛作用，容易刺激胃黏膜。因此，建议每天不要超过推荐摄入量。
其次，茶多酚会影响铁的吸收，特别是对于缺铁性贫血患者来说，需要特别注意。为了防止这种情况，可以在饮茶后一小时再进食含铁丰富的食物。
最后，茶多酚还可能引起失眠，因为其含有咖啡因。如果你对咖啡因敏感，晚上最好避免饮用含高浓度茶多酚的饮品。
总之，适量饮用茶是安全且有益健康的，但了解其潜在副作用并采取相应措施可以更好地享受茶带来的好处。☕🍃
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茶多酚的副作用