血色素低是什么原因 🩸贫血？
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2025-03-01 20:01:58
摘要 血色素低，也被称为贫血，是一种常见的健康问题。这可能由多种因素引起，例如铁质不足、维生素B12或叶酸缺乏、慢性疾病、遗传性血液病（如
血色素低，也被称为贫血，是一种常见的健康问题。这可能由多种因素引起，例如铁质不足、维生素B12或叶酸缺乏、慢性疾病、遗传性血液病（如地中海贫血）等。此外，女性由于月经和怀孕期间的需求增加，更容易出现血色素偏低的情况。如果你发现自己经常感到疲倦、头晕或皮肤苍白，可能就是血色素低的迹象。及时就医检查，根据医生建议进行补充营养或治疗是非常重要的。
为了预防血色素低，保持均衡饮食，多吃富含铁质的食物（如红肉、豆类、绿叶蔬菜）、维生素C（帮助吸收铁质）和含维生素B12及叶酸的食物（如鸡蛋、奶制品、坚果）是关键。同时，适量运动也能促进血液循环，有助于维持健康的血色素水平。
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