维生素AD的作用及功能🌟
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2025-03-01 16:43:49
摘要 维生素A和D是人体必需的两种脂溶性维生素，它们在身体内发挥着不可或缺的作用。维生素A主要负责维持正常的视力，促进生长发育，并增强免疫
维生素A和D是人体必需的两种脂溶性维生素，它们在身体内发挥着不可或缺的作用。维生素A主要负责维持正常的视力，促进生长发育，并增强免疫系统。缺乏维生素A可能导致夜盲症或免疫功能下降等问题。而维生素D则与骨骼健康息息相关，它能帮助身体吸收钙质，预防佝偻病和骨质疏松症。此外，维生素D还有助于调节免疫系统和细胞生长。
在日常生活中，我们可以通过食用动物肝脏、奶制品和鱼类等食物来补充维生素A。而对于维生素D，除了食物来源如蛋黄、牛奶外，晒太阳也是很好的自然获取途径。保持均衡饮食和适量的日光浴，有助于确保这两种重要维生素的充足摄入，从而维护身体健康💪。
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