水中毒是怎么回事 如何避免水中毒
2018-02-05 08:51  贵网  进入贵社区   复制本文地址

  水虽然是对身体大有益处的好东西,但如果喝多了也可能会出现中毒的现象哦,你知道水中毒是怎么回事吗?在生活中我们应该做到如何避免水中毒呢?下面就跟随小编一起来看看下文的介绍吧。

水中毒是怎么回事

  水中毒是怎么回事 如何避免水中毒

  水中毒是怎么回事

  第一:简单来说水中毒发生之后,人会非常疲惫,很想睡觉。产生这种问题的原因是因为体内水分过多,导致血浆渗透压下降,颅内压力升高,就会使人产生非常头痛并且想要睡觉的感觉。有的人还会食欲减退、恶心呕吐。

  第二:水中毒最早的症状通常是轻微的,会很像脱水,如果这个时候再喝水的话会加重水中毒的症状,最严重的情况是会引起癫痫、昏迷甚至是死亡。因为大量饮清水后,人体内的抗利尿激素会减少,人就会产生想要去上厕所的感觉。

  第三:水中毒除了会出现以上的一些情况以外,在日常生活中也常有发生,只是程度比较轻还没有引起人们重视而已。尤其在炎热的夏季,人们大量出汗之后,体内的钠元素就没有办法在体内分解,包括手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般都是轻度水中毒的表现。

  如何避免水中毒

  防止“水中毒”的办法很简单:掌握正确的喝水方法。正确的喝水方法是:先用水漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一会儿再喝一些,这样分几次喝就不会出现“水中毒”症状了。大量出汗后,及时补充点淡盐水更利于身体健康。若不习惯喝含盐饮料,可以将菜炒咸一点食用。

  另外,有关科学研究表明,人体有个“报警机制”,当体内缺水时就有口渴感。因此,到口渴时才饮水就已经迟了,要保持体内有适量的水分就要“主动饮水”,即在口未感到渴时就喝水。

水中毒是怎么回事

  水中毒是怎么回事 如何避免水中毒

  正确喝水四准则:

  准则一:少量多次

  口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

  准则二:少喝冰水

  不管是哪种天气,水的温度一定不能太低,5℃以下的水尽量不喝。专家建议,喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可解渴,又不伤及肠胃,还能及时补上人体需要的盐分。

  准则三:白开水最佳

  如今市面上饮料琳琅满目,在寡淡无味的水和清甜可口的饮料中,更多人会选择后者。但是近年来,饮料的危害已逐渐被人挖出,反而被大家认为寡淡无味的白开水却被称为“复活神水”。经研究证实,这种水具有特殊生理活性,很容易透过细胞,保进新陈代谢,使血液中的血红蛋白活跃,有利氧的输送和改善免疫功能。

  准则四:不渴也要喝

  我们身体补水,千万不要等到口渴再去喝水,因为等到身体发生口渴的情况时候,就表明你的身体已经缺水了,如果我们的体内流失水分比较多,那么一定要注意及时补水,以免导致身体脱水。

  以上就是关于水中毒是怎么回事和我们在日常生活中应该做到如何避免水中毒的相关内容介绍了,希望本文可以给你的生活带来帮助哦!

作者:admin 来源:未知 

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