这些不经意的5大坏习惯是很多人猝死的原因
2017-10-08 08:40  贵网  进入贵社区   复制本文地址

猝死正以各种各样的面目出现在人们面前。因为突然死亡是非常可怕的事情,常用电脑的上班族们可要注意了哦,这些不经意的5大坏习惯是很多人猝死的原因。看完后不要忘记告诉你的家人和朋友哦。

  年轻的时候,我们都会将学业、事业看得很重,认为只有拼了命努力,晚年才能过得更好。然而以健康换成功是利在当下,弊在千秋。小病小痛已是万幸,最可怕的是发生猝死。

这些不经意的5大坏习惯是很多人猝死的原因

这些不经意的5大坏习惯是很多人猝死的原因

  猝死有多可怕?

  1、猝死是病魔之首

  猝死是最可怕的疾病。在人类所有的疾病中,就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言,无论是过去、现在还是将来,世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。

  2、猝死发病很突然

  猝死是猝然死亡,无论是患者本人或是ta的亲朋好友都无法事先得知的,结果都将是始料不及的,有时发病后患者甚至无法留下一句话。

  3、猝死是三大杀手之一

  突然死掉,无论谁都会心有不甘。然而事实就是,我国每年都有超过60万人死于猝死,在年轻人突然死亡的原因当中,猝死是仅次于自杀和意外的第三大杀手。

  猝死有先兆吗?

  国际卫生组织给猝死下的定义是:

  平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死。

  假如猝死有先兆的话,一般是心脏缺血、心功能下降引起的表现,比如频繁的胸闷、心慌、气促、甚至晕厥等,有些人会表现为上腹部疼痛,类似于胃痛。

  不过,这些表现有时候也不是猝死的先兆。除非你在较长时间内处于极度疲劳、压力山大的状态,出现这些症状可就要小心了!

  当我们长期处于紧张、压力的状态下,我们的心脏就可能会因不堪重荷而诱发各种疾病。

  ——然而大多猝死是没有明显先兆的。

  我们从上述定义便知,大多猝死的人是平素身体健康或貌似健康的,也就是说没有明显的先兆!而且有些隐匿的心脑疾病通过常规体检是检查不出来的。更多时候,很多人来不及呼救就倒下了。

  看到这,难道我们就要认命了吗?并不!猝死的确难测,但并不是什么也做不了。我们需要从日常生活中,规避引发猝死的危险因素。

  为规避猝死风险,我们必须要做到

  1、不经常熬夜

  据统计,半数以上的猝死和过度劳累、大量抽烟饮酒有关,其中劳累是诱发心源性猝死的最重要因素。很多上班族承受着工作的压力、家庭的责任,完不成工作的时候,就会熬夜工作。

  偶尔熬一次夜,事后好好休息,机体能恢复。但如果本身工作压力大,再加上频繁熬夜,心脏负荷不了就很可能出现猝死。所以,大家要尽量做到当日事当日毕,不熬夜,爱惜自己的身体。

  2、不纵欲过度

  适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。对于已经患心脏病的人而言,性事更要节制。即便在急性期、急性恢复期之后可以有性生活,也要避免过度兴奋。

这些不经意的5大坏习惯是很多人猝死的原因

这些不经意的5大坏习惯是很多人猝死的原因

  3、少抽烟喝酒

  首先,抽烟损害的可不只是肺,还会引发多种疾病,如心梗、脑梗、四肢缺血坏死等,吸烟和二手烟导致的最多兼得疾病是心脏病。所以,烟瘾患者必须拒绝吸烟,积极戒烟,同时要尽量避免二手烟,减少对我们人体肺部和心脏的危害。

  同样的,饮酒过量会伤身,甚至可能导致猝死。首先酒醉的人呕吐容易使胃内容物进入气道,导致患者窒息及诱发吸入性肺炎。也可刺激气管,通过迷走神经反射,造成反射性心脏停跳。其次酒精中毒容易诱发急性心肌梗死和脑出血等急性病。

  据统计,我国每年有11万人死于酒精中毒引起的脑出血,占总死亡率的1.3%。所以,大家平时饮酒千万要适量!

  4、不暴饮暴食

  暴饮暴食同样容易导致猝死。在暴饮暴食之后,患者很容易出现肠胃不适、冠状动脉供血减少、发急性胰腺炎、急性胃出血、生心肌梗死等,如果得不到及时的治疗,就会危及生命安全。所以,无论什么时候,无论哪一餐,都不要暴饮暴食,要控制饮食,注意饮食健康。

  5、不用力排便

  大便太用力会诱发猝死。用力屏气排便时,腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,两者都可能造成猝死。所以,大家平时要多摄入膳食纤维,保持大便通畅,如厕轻点力。

  本文主要介绍的是关于这些不经意的5大坏习惯是很多人猝死的原因的内容,看完后你觉对你有帮助吗?如果你还想了解更多关于医疗健康的知识就请关注我们吧。

作者:admin 来源:未知 

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